JR行橋駅の近くにございますパーソナルジム「Private GYM Re:Buddy」です。
近年、筋トレブームやライザップなどのCMなどにより、パーソナルジムの数が増えています。
フィットネスジムは80年代に広く一般化しましたが、パーソナルジムが日本に導入されたのは2001年。「トータルワーク・アウト」が初とされています。
歴史としては短いですが、CMのインパクトと、より効率的に結果を出しやすい点から、パーソナルジムを選ぶ方は多いです。
しかし、数が増えすぎたことも相まって、「どこを選べばいいのか分からない」と悩むかもしれません。
今回は、自分にあったパーソナルジムの選び方についてご紹介したいと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
■ パーソナルジムとは？
パーソナルジムは、よくあるフィットネスジムとは何が違うのでしょうか。
大きな違いは、専属のパーソナルトレーナーがつく点です。
パーソナルジムは、運動に関する知識・技術をもつトレーナーが、個人にあったトレーニングプログラムを組んでくれます。
たいていは食事指導を行ってくれることもあり、まじめに取り組めば2か月でも理想的なボディメイクが叶うでしょう。
今まで何度もリバウンドした、思ったとおりのボディメイクができていないといったお悩みを抱えている方にはぴったりです。
フィットネスジムは会費を払うと、ジムとその設備を使えますが、通う頻度や運動方法については自身の判断に依ります。
知識のある方なら心強い味方ですが、初心者の場合は間違った方法で鍛えて失敗することもあるので、どちらかというと中級者向きといえるかもしれません。
■ パーソナルジムが向いている人とは？
パーソナルジムに向いているのは、運動が得意でない方、短期間で結果が欲しい方、人目が気になる方などです。
トレーナーが個人の体質・筋肉量・体脂肪率などを元に、目標に合わせたプログラムを組んでくれるため、難しいことを考えなくていいのが強みといえます。
運動音痴で右も左も分からない、運動不足で結果を出しにくいかも、と心配している方ほどパーソナルジムが向いているでしょう。
ダイエット向きのプログラムも多いため女性のトレーナーもおり、女性のお客様でも安心して取り組めます。
■ 目的を果たせそうかどうかが重要
パーソナルジムを選ぶ際の指標になるのは、「自分の目的を果たせそうかどうか」です。
パーソナルジムに通おうとする方の理由はさまざまです。
健康診断でひっかかったから、来年はそうならないよう体質改善したい。
着たいウエディングドレスがあるから、挙式までにシルエットをすっきりさせたい。
旅行好きなのに運動不足で疲れやすいため、一日歩き回れるくらいの体力をつけたい。
自身に明確な目標があれば、その目標が叶いそうなジムを探してみましょう。
ダイエットを目標にするなら、ダイエットを得意としているジムがあるはずなので、ジムのホームページや口コミなどを調べてみてください。ヒントが見つかるかもしれません。
また、目標がなくてもトレーナーといっしょに目標をつくることもできるので、なんとなくの気持ちで相談しても大丈夫です。
■ このようなジムを探してみましょう！
パーソナルジムはフィットネスジムと比べて費用がかかるため、慎重になるくらいがちょうどいいです。
自分に合ったパーソナルジムを探す際は、このような点に注目してみましょう。
・通いやすい近場にある
できるだけ自宅・職場から近い場所にあるジムがおすすめです。
ジムへは週に2回通うのが理想的ではあるものの、遠い距離にあるジムだと面倒になりやすく、途中であきらめてしまう可能性もあります。
できれば、雨の日でも通えるような場所がいいでしょう。
・完全個室かどうか
パーソナルジムといっても、すべて同じようなものとは限りません。
他の利用者が同室でトレーニングするジムもあります。
あまりトレーニングしている姿を見られたくない、あるいは異性の目が気になって集中に欠ける方には適さないので、事前に調べておきましょう。
・いっしょに長く続けられそうなトレーナーがいる
トレーナーとの相性も、長く続けられるかどうかにかかわります。
タイトな目標を設定すると、トレーナーは熱心に指導してくれますが、馬が合わないとストレスを感じてしまうかもしれません。
自身のフィーリングや質問のしやすさ、気を遣わずにフラットに接せられるかを、体験セッションなどで確認してみましょう。
・必要なオプションが揃っている
食事管理をはじめ、パーソナルジムにはさまざまなオプション・メニューが設けられています。
食事管理以外にはオンラインでの指導もあり、忙しくて通う時間の取れない方でも、無理なく続けられるものがあります。
オプションの組合せで効果を得やすい部分もあるので、自分にあったオプションがジムにあるかどうか見てみましょう。
■ 体験セッションに行ってみましょう！
気になるジムがあれば、時間を見つけて体験セッションに行ってみてください。
ホームページや口コミからの情報では限界があり、実際に足を運んでみないと分からないものが多いです。
実績のあるトレーナーが在籍していても、スパルタで通いにくい、と足が遠のいてしまってはもったいないです。必ず自分の目で確かめるようにしてみてくださいね。
■ 行橋市のPrivate GYM Re:Buddyでは、会員様を募集しています！
「Private GYM Re:Buddy」は、福岡県行橋市にございますパーソナルジムです。
完全個室のプライベートスペースですので、人目を気にせずトレーニングに集中できます。
ボディビル大会に出場した女性のトレーナーがおり、ダイエット以外に産後ピラティス、食事指導も可能です。
1・3か月コース以外に、体験・単発セッションも設けておりますので、ほかのジムと迷っている時のお試しとしてのご利用も歓迎しております。
体験セッションのお申込み・ご相談につきましては、以下より受け付けております。
完全予約制ですので、ご利用をお考えでしたら事前にお申込みくださいませ。
皆様にお会いできることを、楽しみにしております。
■ まとめ
パーソナルジムは専属のトレーナーがついてくれるため、短期間でも結果を出しやすいのが長所です。
ただ、フィットネスジムと比べると費用が高いため、どこに通うかは慎重に決めるようにしましょう。
実際に体験セッションに参加して、自分の目で確かめると、失敗は少ないかもしれません。
