こんにちはRE：BUDDYトレーナーの伊藤です！！
本日のタイトル、
ちょっとふざけた感じのタイトルですが
割と本気で思っているのでこれにしました＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

みなさん、月の美容代は大体いくらかかっていますか？
なんとなくで良いのでご想像ください。

今日は、筋トレを７年ほど続けてきて
筋肉を付けること以外で私が副産物として
筋トレって美容にもつながったなと思うことを
ご紹介していきたいなと思います。

まず１つ目、

・肌が綺麗になった

学生時代、スポーツをしていて１日中汗をかいていたのと
遺伝的なものもあってか顔全体が赤く見えるほどニキビがたくさんあって
恥ずかしかったしコンプレックスでした。
２０代になってもよく吹き出物ができて、学生時代のニキビ跡もかなり
目立っていたのですが筋トレをしだしてから
２０代、３０代になっても代謝のいい状態をキープできるように
なっているのか今は２０代の頃よりも肌が綺麗です。

栄養面の知識がついて
肌荒れしにくいものを選択していることも
大きな要因だと思います。

・不眠や冷えなど無縁の生活を手に入れている

これは、筋肉がついて基礎体温が高い状態であるのと
末端が冷えたりも今や無縁の生活になったこと。
薄着でも冬は割と平気です笑

（たまに周りに寒くないんですか？と心配されます笑）

夜も足先が冷えて眠れないなんてことなく
筋トレで身体も動かしているので入眠も入りやすく
朝も目覚め良好です。

・メンタルが安定してきた

年齢を重ねたのもあるかもしれませんが笑
ある程度のことに動じなくなったり揺さぶられて病むなんてことが
少なくなりました。
脳筋ってなんだかイジる時に使うキーワードに
思いますがほんの少しの脳筋をみんなが筋トレして
気持ちが安定したら世の中平和になるんじゃないかと
割と本気で考えている今日この頃。笑

嫌な事があっても、それを上手に筋トレして
リフレッシュ！なんてできてメンタルケアにも筋トレはいい。

挙げればキリが無いんですが
この３つだけでも外からも内からも美しくを
アプローチできるのが筋トレ。
痩身エステなど即効性のあるものに比べたら
すぐに結果は得られませんが、、

続けることで圧倒的に周りとの差がつけられるものじゃ
無いかなと思っています。

私もあなたも、今日が１番人生で若い日なので
始めるなら１日でも早く一緒にやろうよと言いたい。

今日からいきなり３０kgのおもり持ってスクワットしてって
いう事じゃなく、
プロからの力を借りつつ自分の今できることを
積み重ねること。

自分で自分をコントロールできるようになったら
人生もっと強く楽しくなることを伝えたいです。

何歳からでも始められるのが筋トレ！
美容ジャンルとしてもぜひ視野に入れてみてください！