食欲の秋到来、どこのお店も月見シリーズ…
イモ栗カボチャ…

魅惑的な食べ物が世にはびこっていますね（言い方）
期間限定ですし、たまに楽しむのはダイエットを継続するためにも
良いと思います(^^)

しかし本能の赴くまま食べちゃうとリバウンドまっしぐら、なんてことに(:_;)

そこでおすすめなのが
自分でスイーツを作ること！

私の手作りスイーツのポイントは

・甘味ははちみつ、メープルシロップ、デーツなど白砂糖や人口甘味料を避けたもの
・小麦粉の代用品はオーツ、アーモンドプードル、小麦粉などの
グルテンフリーなもの
・カカオパウダーやココナッツオイル、シナモンなどで風味や味を楽しむ

などなど。

栄養価の高い食べ物は身体の中を整えて、
長期で体質改善を目指したい方は
我慢の食事制限、ダイエット！ではなく
上手く食べることを工夫することを強くお勧めします。

ダイエットは短距離走ではなく長距離走。

上手に自分を甘やかして
また進めるようなやりかたも
パーソナルではお伝えします。