こんにちはRE:BUDDYです！
今日はなかなか攻めたタイトルですね(笑)

これからダイエットを始めるとき
やせる為にみなさんはまず何から手を
付けていこうとしますか？

痩せるためには必要不可欠なものは
なんだと感じますか？？

このブログを見にきてくださる方の
ほとんどの方はは過去にダイエット経験があったり
昔はちょっと気を付けたら痩せたのにという
思いがあるのではないかなと思います。

必要不可欠なものは
先に答えを言うと
筋肉
なのですが、

若い時に比べて痩せにくくなった
と感じるのは筋肉量が若い時に比べて
減ったことが大いに関係があります。

筋肉減少の特徴として一般的に、
２５歳前後で筋肉量はピークを迎え
年齢を重ねるにつれ減少していきます。

５０代からは１年に０．５～１％低下していき
６０歳には２５歳の約６０％まで落ち、
７０歳には男女ともに３０％の低下がみられます。

上半身よりも下半身に起こりやすいので
筋肉量が少ない方は早い段階で歩行が困難になっていきます。

筋肉量が低下していくとちょっとしたことで
転びやすくなり、骨折をしてしまうという悪循環が・・・

筋肉ってすぐなくなるやん。。。

そして落ちていくと代謝もおちるので
それで若い時は痩せていたけどいまや
中年太り・・・なんて現象が起きてきます。

貯金も大事だけど
貯筋　
も大事。
若い時のやりかたは正直通用しない。ので
コツコツでも意図的にトレーニングが年齢を重ねても健康にきれいにいられるコツ！！
効率よく、うまくこれからの自分の身体と付き合っていくトレーニングを
RE:BUDDYで一緒にしましょう！！