こんにちは！ＲＥ：ＢＵＤＤＹトレーナーの伊藤です！

本日は、パーソナルトレーニングの中にメニューとして
組み込んでいる

ピラティス

についてのお話をさせていただきます(^^)

ＲＥ：ＢＵＤＤＹでのピラティスはマットピラティスという
ヨガをするときなどに使われるヨガマットの上で
身体一つで行うエクササイズになります。

よく、ヨガと似ている運動だよね？

という声をお聞きするのですが、
ピラティスはもともとはリハビリ発祥のもので、
ケガをした方や、身体の不調（肩こり、腰痛、ひざ痛など）を
エクササイズを用いて改善をしていくものとなります。

また、体幹を使うエクササイズが多くあることから
近年では身体・スポーツのパフォーマンスが上がることから
ダンサー、ゴルファー、野球選手など幅広いスポーツ選手も
取り入れています。

体幹が鍛えられ、不調が改善し、身体の可動域が広がる。
ボディーメイクを怪我無くしながら

内側も外側も整う

こちらのマットピラティスはトレーナー伊藤が
オンラインレッスン

も行っておりますので、パーソナルのハードルが高い方もオンラインでレッスンが受けられます。
お問い合わせお待ちしております!(^^)!