こんにちは！ＲＥ：ＢＵＤＤＹです！
みなさんサプリメント、普段何か一つでも飲まれていますか？

鉄分、マルチビタミン、カルシウム、、
色んな種類のサプリメントが
ドラッグストアでも増えましたね(^^)

たまーに質問で

「毎食のタンパク質をプロテインにしてもいいですか？」

といただくのですが、
これを読んでいるみなさんはどう思いますか？

プロテインはタンパク質という栄養素のみを早く、ダイレクトに
吸収できるために作られたサプリメントです。

なので、トレーニングの直後に飲むことは
とても効率がいいのですが
食事でのタンパク質をプロテインにずっと置き換えることは
おすすめではありません。

お肉、お魚、納豆などのタンパク質は
ほかの栄養素も含まれていて
吸収の手助けにもなってくれるし
なにより腹持ちの良さ

プロテインの単体のタンパク質よりも
全体的な栄養価が高いです。

サプリメントを飲んで安心するのではなく
サプリメントはあくまで
栄養補助食品

自然の中で力強く生きた
ナチュラルな食材をまずは身体に
入れてみましょう(^^)